1. Ustal „niebezpieczne” produkty – to znaczy te, o których wiesz, że sprawiają najwięcej problemów, gdy dopada cię głód i nie możesz oprzeć się ich pokusie np. czekolada, czy inne słodycze, chipsy, solone orzeszki, słodkie napoje. Najlepiej, żeby w ogóle nie było ich w domu, by w razie chwili słabości nie mieć ich w zasięgu ręki, bowiem spożywanie ich powoduje więcej złego niż dobrego dla organizmu i figury.