Recepta na zdrowie? Więcej ruchu!
Ciągle czytamy i słyszymy ten sam truizm: „Ruch to zdrowie”. Jednak niezależnie od tego, jak bardzo bylibyśmy tym znudzeni, jak dotąd nie znaleziono lepszego sposobu na to, by zachować formę aż po lata późnej starości. Powiemy bez mrugnięcia okiem i bez chwili zawahania: sport i aktywność fizyczna to Eliksir Młodości. Zechciej i Ty skosztować tego eliksiru, bo warto!
Rozejrzyj się dookoła. Wiosna nieśmiało puka do naszych drzwi. Natura na nowo budzi się do życia po zimowym letargu. Z każdym kolejnym promieniem Słońca, wstępuje w Ciebie nowy duch. A w powietrzu powoli czuć już nastrój wyczekiwania, wszak tylko kilka miesięcy dzieli nas od piłkarskiego Euro i od letniej Olimpiady.
Czy to nie jest najlepszy moment na to, by zacząć trenować (jeśli dotąd tego nie robiłeś), albo wrócić do starych sportowych zwyczajów, jeśli masz już pewne doświadczenia za sobą? Odpowiedź brzmi: to najlepszy czas!
Ruch i aktywność niosą za sobą nie tylko korzyści fizyczne, a więc dobre dla naszego ciała. To także dobry sposób na odzyskanie harmonii wewnętrznej. Po prostu zakładasz wygodny strój, w słuchawkach słyszysz ulubioną muzykę i biegniesz przed siebie, nie myśląc o codziennych troskach i problemach, a wsłuchując się jedynie w siebie. Oczyszczasz umysł, pozbywasz się stresu, a walcząc ze swoimi słabościami, hartujesz charakter.
Nie martw się kosztami – tani sprzęt sportowy może posłuży Ci trochę krócej, ale przecież też posłuży. Nie myśl o pracy, o rodzinie, znajomych – skup się na sobie, na Twoim celu treningowym i osiągnij go. Poczuj satysfakcję, a zdrowie samo do Ciebie przyjdzie.
Wbrew pozorom sport nie jest dyscypliną dla samotników. Gry zespołowe dają nam sposobność , by poczuć się częścią drużyny, wzmocnić relacje międzyludzkie, wspólnie przeżywać wzloty i upadki. I znowu przekonujesz się, że trening to nie tylko kształtowanie ciała, ale i ducha. Potrzebujesz tylko piłki do piłki nożnej, zwykłego, osiedlowego boiska, kilku chętnych do gry i już możesz mieć poczucie, że robisz coś dobrego dla siebie i swojego zdrowia.
Czyż nie brzmi zachęcająco?



Na bieganie każda pora jest dobra!
Regularnie zaglądam na stronę
Pomysłów na chleb jest mnóstwo. Żadna piekarnia nie ma takiego wyboru wypieków jak nasza wyobraźnia. Szykując wigilijne potrawy wg Pięciu Przemian pomyślałam, że oprócz tradycyjnego żytniego chleba z dodatkiem ziaren słonecznika przydałoby się coś specjalnego o wykwintnym, lecz nawiązującym do tradycji smaku.
Doskonała do zimowych dań lub na kanapkę z pełnoziarnistego chleba pasta z ciecierzycy wspaniale komponuje się z pełnowartościowym ryżem.
Ten rozdział zawiera sprawdzone recepty rosyjskich znachorów, lekarzy-zielarzy, lekarzy niekonwencjonalnych i wielu innych specjalistów zamieszkujących Syberię,Kaukaz i inne rejony Rosji jak również kraje ościenne. Jednocześnie chciałbym serdecznie podziękować wielkiemu przyjacielowi Polski wybitnemu Ukrainskiemu artyście Henadijowi FILIMONOWI, który to podczas swoich wędrówek w bardzo trudnych czasach wysłuchał i zapisał dla potomnych ludowe sposoby leczenia Znajdziecie tu również, Państwo, odpowiedź na pytanie: „Dlaczego ludzie zbyt wcześnie umierają i nie znają przyczyny swoich niedomagań?”
W głębokiej patelni rozgrzać olej i zeszklić pokrojoną w kostkę cebulę. Dodać pieczarki pokrojone w grube plasterki, podsmażać przez około 3 min., dodać utarte na tarce o dużych oczkach marchewki i stale mieszając smażyć 1 min., dołożyć paprykę pokrojoną w 1,5 – 2 cm kostkę, smażyć kolejną minutę, dodać cukinię utartą na tarce o dużych oczkach, mieszając smażyć 1 min.


